Проблеми зі спиною, навіть важкі можуть початися не залежно від того, кільки вам років, якщо вчасно не піклуватися про своє здоров’я. Буває, що у разі постійної роботи за ноутбуком, стілець не зручний або стіл не підходить до вашої висоти тощо. Добре, коли вдається заздалегідь відчути назрівання проблеми та прийняти певні заходи, такі як покупка підставки для ноутбука для роботи стоячи, що вкрай необхідно робити, коли ви зазвичай сидите за стільцем.
Профілактика спини
Коли ви вже забезпечили собі комфортне та здорове робоче місце, що потрібно зробити першим кроком – можна приступати до виправлення ситуації. Усі засоби для допомоги налаштування робочого простору ви зможете знайти за посиланням https://www.stiystil.com.ua/. Як можна покращити стан своєї спини, щоб вона віддячила вам після:
- По-перше варто пояснити, що спина – це такий механізм, який впливає на роботу усього тіла та навпаки. Тобто якщо ви багато сидите за стільцем та у вас перетискається таз протягом дня, уявіть, як кров застряє поміж вашими ногами та спиною та як порушуються усі обміни всередині вашого тіла. страждає при цьому і спина, і самі ноги безпосередньо. Звідси і болі у колінах, у шиї, у поясниці тощо. Індивідуальна біль кожної людини залежить від декількох факторів вашого сидіння, при яких пережимається та чи інша частина вашого тіла. Саме тому, щоб не було перетискань та кров циркулювала по вашому організму, як треба – потрібно хоча б один раз у годину, а краще ще частіше вставати та пострибати або просто навіть походити – вже буде велика користь. Словом, дати своїй крові пробігтися по всьому тілу.
- Якщо у вас дійсно вкрай немає можливості відволікатися від термінової праці – стіл для роботи стоячи – це саме те, що вам потрібно. Саме так і має працювати людина, яка піклується про себе, щоб було якомога менше перетисків.
- У багатьох людей є така проблема, що через купу справ людина всього-на-всього забувається робити вправи та розвантажувати свої м’язи. Тому ви можете поставити собі дзвіночок на телефоні, щоб нагадував, та кожен раз, коли чуєте його – встати, щоб попити води та зробити парочку нахилів.
- Самомасаж. Купіть собі м’яч для метання або інший важкий шар та водіть їм по тим зонам спини, ніг або рук де відчуваєте певні перетиски та набряки. Це допоможе розбудити потоки крові, які вже застигли та гарно впливатиме на стан ваших м’язів та всього почуття в цілому.
Займіться своєю спиною заздалегідь, поки вона ще не надсилає вам сигнали, що їй вкрай погано! Якщо людина плює значний час на себе – організм починає вести себе відповідно, напруга у м’язах стає дуже сильною – вилікувати спину може бути вкрай складно та ще, звісно, дуже дорого. Не потрібно приділяти цьому купу часу, але всього-на-всього декілька хвилин на день допоможуть заощадити вам купу нервів та часу на майбутнє, коли доведеться лікуватися та проходити неприємні процедури!
