« В Ізюмі — новий начальник міської військової адміністрації
17 ТРАВНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З АРТЕРІАЛЬНОЮ ГІПЕРТЕНЗІЄЮ
За статистикою понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску.
Гасло Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією цього року – «Знай свій артеріальний тиск».
Чому це важливо?
Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія, (https://phc.org.ua/kontrol-zakhvoryuvan/neinfekciyni-zakhvoryuvannya/sercevo-sudinni-zakhvoryuvannya/gipertoniya) – це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті.
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.
До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.
Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.
Симптоми артеріальної гіпертензії:
Підвищений тиск (верхня межа – 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
Біль в ділянці серця;
Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
Відчуття задухи.
До груп ризику потрапляють перш за все люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою.
Як же запобігти гіпертонії? Головне у профілактиці артеріальної гіпертензії:
Підтримуйте нормальну масу тіла
Розрахувати масу тіла можна за простою формулою: ІМТ = МАСА в кг/ зріст в квадраті в метрах.
Наприклад, розрахунок для людини масою 80 кг і з ростом 180 см матиме вигляд: ІМТ = 80/ 1.8×1.8=24,7. ІМТ у дорослих людей свідчить про наступне: < 18,5 – про наявність у людини недостатньої ваги, 18,5-24,9 – еквівалент нормальної маси тіла, 25-29,9 – вказує на наявність зайвої ваги, ≥ 30 – є ознакою ожиріння.
Відмовтесь від куріння
На першій хвилині після викурювання цигарки артеріальний тиск підвищується. Мозковий інсульт та ішемічна хвороба серця у осіб, які палять, виникає в 2-3 рази частіше, ніж у тих, хто не палить.
Обмежуйте кількість спожитого алкоголю
